anderson cottage

anderson cottage

donderdag 26 april 2012

Gezond eten , weekmenu !!!



Zo ziet onze gevulde koelkast eruit. Verse salades gemaakt en in bakjes gedaan.  De smootie zit in de kan met deksel.


Ik kan wel elke dag schrijven en foto's maken wat ik eet , maar ik kan natuurlijk ook gewoon een weekmenu geven, en dat ga ik dus elke week doen, makkelijker  !!!
Ik schrijf dus wat ik al gegeten heb, maar dat maakt voor jullie niets uit , toch ?
Ook even een paar tips of zoals ik het doe ......

Goede plastice bakjes aanschaffen, ik heb ze in 2 maten.
Een blender of staafmixer met hulpstukken.
Alle produkten zoveel mogelijk VERS en biologisch of onbespoten, diervriendelijk, denk aan vrije uitloopkippeneieren, en goed eerlijk vlees.
Verschillende soorten goede olieen, olijfolie,sesamolie.
Een goed snijmes en goede snijplanken.


Je zal zien dat je ook heel creatief word met eten.
Je krijgt meer energie.
Je merkt aan je lichaam dat het veranderd, in positieve zin.
Je huid zal zachter worden , van het water dat je drinkt, elke dag minimaal 3 flesjes van een halve liter, ik drink daarbij nog veel groene thee.
Je zal geen honger meer hebben. Ik eet door de gehele dag heen.

Maandag,

selderij-vruchtensap-wortelsap smoothie
4 appels
2 gekookte eitjes, zonder zout
witlofsalade
2 kiwi's
forelfilet
handje hazelnoten
water
groene thee
s'avonds sterrenmix

Dinsdag,

selderij-wortelsap-smoothie
water
4 appels
2 kiwi's
zalm-witlof salade
omelet met prei gebakken in olijfolie
handje groene olijven
groene thee

Woensdag,

selderij-vruchtensap-wortelsapsmoothie
groene thee
4 appels
1 banaan
1 kiwi
olijven
makreelsalade met rauwe ui
omelet met cayennepeper
tomaatjes met ui en zout en peper
water


Echt heel erg simpel en lekker.

Donderdag,

Selderij-vruchtensapwortelsap-smoothie
groene thee
water
1 banaan
1 kiwi
4 appels
aardbeien
rode bietensalade
wild rundvleeskogelbiefstukje


Vrijdag ,

selderij-vruchtensap-wortelsap-smoothie
4 appels
aardbeien
handje olijven
handje pelpinda's
bruine bonen met ui salade
sla
omelet met cayennepeper en prei
water
groene thee


Zaterdag,

groene thee
water
4 appels
aardbeien
2 bananen
1 kiwi
stuk mango
kastanjechampignons gebakken in olijfolie
witlofsalade met sinaasappel


Zondag,

groene thee
water
vruchtensap
salade met verse garnaaltjes
3 appels
aardbeien
2 kiwi's
2 bananen
handje pelpinda's
wortelsalade.


Salade's maak ik met een dressing van soms olijfolie en soms met sesamolie, heerlijk  !!
In elke salade komen zaadjes en pitjes en nootjes, voor zoals, sesamzaadjes, lijnzaad,pompoenpitten,zonnebloempitten, hazelnoten, amandelen,walnoten.
Ik maak de salade's meesal s' avonds, en bewaar het in plastice bakjes in de koelkast, heb ik ook maar 1 keer een grote afwas, de salade's maak ik in een grote pan, kan je lekker roeren, lekker simpel.


Geniet ervan , Liefs Marion.


10 opmerkingen:

  1. Hai Marion,
    Mmmm, het lijkt me super lekker wat je eet. Ik heb je pagina gedownload om toch eens iets over te nemen, als je het tenminste goed vindt.......?
    groetjes, Heleni

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Ik denk niet dat dat allemaal bij mij naar binnen kan, het lijkt ontzettend veel.

    BeantwoordenVerwijderen
  3. heleni, ja hoor ik vind het goed , enne smakelijk

    johanna, het is voor mij niet veel maar wel vullend met de juiste nutrienten en ik eet door de hele dag heen.

    BeantwoordenVerwijderen
  4. Heerlijk allemaal.....fijn weekend liefs Ria...xxx...

    BeantwoordenVerwijderen
  5. Klinkt allemaal erg lekker zeg! Ik zal nog wel eens terugspieken op je blog voor inspiratie voor salades. Dankjewel hoor en fijn weekend!

    BeantwoordenVerwijderen
  6. Ik heb bewondering voor je. Wat gezond en lekker!Ik kan mijn boterham nog niet laten staan. Groeten Izerina

    BeantwoordenVerwijderen
  7. Ik lees je blog pas sinds kort en vind dat je geweldig bezeig bent. Wat ben jij veel afgevallen.
    Groet Trees

    BeantwoordenVerwijderen
  8. Hallo Marion,

    vorig jaar rond deze tijd blogde je over zelf dennenhoestsiroop maken. Nu zou ik dat ook wel eens willen proberen, maar ik ben nieuwsgierig naar het resultaat. Is het uiteindelijk nog wat geworden? Verder ben ik slecht in bomen herkennen. Ik heb op wikipedia gekeken en daar staat dit: http://nl.wikipedia.org/wiki/Dennenboom
    Is dat inderdaad dezelfde boom als waar jij het vorig jaar van gemaakt hebt? En wat gebruik je dan? Gewoon wat van die bosjes naalden? Ik zie er nl. geen frisse groene uitlopers aan.

    BeantwoordenVerwijderen
  9. Hallo Marion,

    Wat heb je een reuze inspirerend weblog! Waar kan ik meer info vinden over je paleodieet? En maak je je sapjes zelf? Ik ga je zeker volgen want ik krijg al energie als ik naar je mooie fotos kijk:-)

    BeantwoordenVerwijderen

Bedankt voor je reactie, Liefs Marion

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...