Afvallen zonder lijnen vervolg 2 en andere eetgewoonte en poetsen !!!

1. Zet de ramen open om de ruimte lekker te luchten
   Frisse lucht is belangrijk voor een fris huis. Laat het raam lekker openstaan terwijl je aan het opruimen bent. Zorg er bovendien voor dat je je huis altijd ventileert.
2. Ga rond met een vuilniszak
   Pak een vuilniszak en ga op zoek naar spullen die duidelijk afval zijn. Papiertjes, keukendoekjes, verpakkingen, blaadjes met aantekeningen en ga zo maar door. Afval hoort niet in je huis rond te slingeren!
3. Bepaal waar ieder ding thuis hoort en zet het terug
   Alles in je huis heeft als het goed is een eigen plekje. Je kleding hoort in de kast, je vuile kleding in de wasmand. Boeken op de boekenplank, pennen in de pennenbak, afstandsbedieningen in de tafellade en ga zo maar door. Zet alles op zijn plaats, dan is je huis een stuk opgeruimder!
4. More is less: maak alle grote oppervlakten leeg
   Voor een echt opgeruimd gevoel moet je keuzes maken over wat je op je salontafel, je kasten en je vloer zet. Hou het eenvoudig en zorg voor veel ruimte. Veel spullen in huis kost extra tijd. Bovendien ziet het er rommelig uit. Zorg vooral dat de vloer leeg is!
5. Pak je plumeau! (of maak een soppie)
   Ga lekker zwabberen om van het stof af te komen. Werk van boven naar beneden en pak zo veel mogelijk mee. Plankjes, de bovenkant van deuren en deurposten, je televisie (alleen speciale schoonmaakmiddelen op je LCD of plasma sherm!) en ga zo maar door.
6. Stofzuigen en eventueel dweilen
   Dit is de reden dat je van boven naar beneden moet werken: het stof van de plankjes valt op de grond. Pak je stofzuiger en ga lekker tekeer. Let vooral op zogenaamde Stof Hotspots, plekken waar stof zich sneller ontwikkelt. Als je tijd en zin hebt kun je nog even een dweil over de vloer halen voor een extra fris gevoel (en een lekker luchtje).
7. Maak het gezellig!
   Je omgeving is lekker opgeruimd en alles is weer fris. Voor een nog frisser en ‘nieuwer’ gevoel is het leuk om het meteen wat op te fleuren. Zet een plant neer, verwissel een schilderij, verschuif wat meubels, rommel wat met accessoires of leg gezellig wat kussens neer. Het hoeft niet veel te zijn, maar net genoeg waardoor je gewoon even extra blij wordt. Je kunt jezelf ook iets leuks beloven als je klaar bent. Lekker een spelletje doen, of een boek lezen met een wijntje bijvoorbeeld. Je moet ten slotte wel genieten van je opgeruimde omgeving!

Zo de hele week houd ik mijn huisje bij met opruimen. Morgen is het vrijdag en mijn vrije dag en ga
poetsen, en dan heb ik de rest van het vrije weekend om leuke dingen te doen of dingen die nodig zijn.
Doordat ik regelmatig goed opruim zie hier op http://verkopers.marktplaats.nl/9733192


nu is ons huisje zo schoon, de reden daar voor is 
1, het is klein en heeft alleen een begane grond.
2. alles is opgeruimd en heeft een vaste plaats.
3. we wonen hier met zijn tweetjes en Joyce en daarbij werk ik 4 dagen , dus maken we niet al teveel vuil
4. de was doe ik door de week, dus ook geen wasgoed te doen
5. als ik er s'morgens vroeg aan begin, muziekje erbij , is het zo allemaal gedaan.


Verder  was het gisteren weer tijd voor nieuwe pinnetjes in mijn oren .



Ik eet heel veel fruit, groente, gestoomd of rauw, veel vette vis, groene thee, water, groentesmooties, nootjes , zaadjes, peulvruchten en zilvervliesrijst.

 Informatie  voor Afvallen zonder lijnen klik dan op  http://www.eracare.nl/afvallen  !!!
Doen hoor, als je van plan bent om af te vallen.
Mijn gewicht is nu 76.1 kilo.
En daarbij voel ik me zooooo energiek, echt heel fijn.


makreel eet ik elke dag, heerlijk !!!


Je voelt je zo heerlijk als je de dag zo begint.

Echt ik zou niet anders meer willen.
De pinnetjes in mijn oren helpen me om mijn eetgewoonte te veranderen.
Bij http://www.eracare.nl/home zal Arno je er alles over vertellen.
Het is hele goede begeleiding , je kan ook altijd bellen, dat geeft een goed gevoel.



Al het eten wat we eten hier in onze cottage is natuurlijk Biologisch.
En omdat je zo puur mogelijk eet is  boodschappen doen ook echt heel gemakkelijk. Verse biologische produkten, hebben ze het niet in het assortiment pak ik gewone verse produkten. Wat niet is , is niet , he? Ik ga ook niet in alle hoeken zoeken voor de produkten die ik nodig heb.
Koken is heel gemakkelijk, salades maken, vette vis, eieren koken , rijst koken, kan je grote hoeveelheden in het voren maken, je gebruikt het toch elke dag.
Wissel goed af en probeer elke week iets nieuws, van groente, of fruit of vis, en dergelijke.
en vooral , geniet ervan. En durf heel creatief met smaken om te gaan. daarover blog ik een andere keer, oke?
Zondag gaan Lisa en ik weer Pieterpadden, deze keer de etappe van Groesbeek-Gennep, we hebben er zin in.

Geniet ervan, Liefs Marion